madelayne.blogg.se

Idag var det dags för en favorit, nämligen wod-passet kl 6.15. Jag testade detta pass för ett par veckor sedan och var bara tvungen att ha en repris. Det passar utmärkt när jag börjar jobba kl 8 eller kl 9. Idag är jag ledig dock, men tyckte att det skulle vara kul att gå upp tidigt ändå.  Det är något härligt med att gå upp kl 4 och veta att jag ska till boxen. När wod:en är klar har jag massor av timmar kvar av dagen jag kan använda till annat och om jag kan gå upp kl 4 för att vara på jobbet kl 6 så kan jag göra samma sak för ett wod-pass kl 6.15.

 

WOD:en innehöll:

 

Amrap 10 x 2 min av 

* 5 pullups
* 10 Pushups
* 15 Squats

(1min vila mellan varje)

Om tid kvar > resterande tid amrap börpis
Totalt Börpis är resultatet

 

När jag såg wod:en fattade jag ingenting. När coachen förklarade så visade sig att jag hade förstått. Alltså, AMRAP (as many rounds as possible) av 5 pullups, 10 Pushups och 15 Squats under 2 min. Om dessa tog mig 1 min och 30s så hade jag 30s kvar för att göra så många börpis som möjligt. You got it? 

Det var sjukt tufft. Jag missade mina första börpis då jag glömde bort dem. Jag hann ändå inte med särskilt många. Det var så irriterande att inte hinna med särskilt många men samtidigt gav detta mig mer eld i baken och jagade klockan. Jag vägrade stanna och vila. Var bara tvungen att jaga klockan. Halvvägs dock kändes det som om jag var på väg att gå sönder. Att gå ner till push ups efter pull ups var tungt och kände bara för att vila. Jag hade två starka tjejer bredvid mig och när jag såg dem ge sig på pull upsen gång efter gång valde jag att försöka hålla deras tempo. Det hjälpte mig att fokusera på att mala på. Det var kul att jaga och bli jagad. 

Efter wode:en var min tanke att köra något set med vikter och stång men no way. Jag darrade så mycket att jag ej fick upp stången. Det lämnar jag till imorgon i stället när jag inte kör wod utan i stället övar på frivändningar eller bänkpress. Förmodligen blir bänkpress som blir prio ett.