Det är min andra semesterdag idag och andra dagen jag stannar på Gripen CrossFit för vidare träning efter en w.o.d. Det är en helt annan upplevelse att träna på ett CrossFit-gym eller Box. Det finns inga maskiner vilket jag tycker är rätt skönt. Jag älskar det. Det finns massor av stänger, vikter och annat "godis" man kan använda för att träna på ett annat sätt.
Jag kan köra en w.o.d själv, dagens w.o.d tillsammans med andra och/eller öva på övningar jag vill bli bättre på som t ex olympiska lyft. Jag kan låna ringar om jag vill leka med dem och såg idag att det finns sandsäckar. Jag har allt jag behöver för att jobba mig uppåt (eller är det neråt?) skalningarna.
Det har varit ljuvligt att ha tiden över för att stanna kvar längre. Det finns en liten lounge där jag kan värma min mat och äta i lugn och ro samt bastu om det skulle locka efter ett hårt pass. Lokalen är fräsch, personalen hjälpsam och trevlig och som medlem får jag 10% rabatt på bl a Intersport, fotkulturen (säljer barfotaskor), 15% på Budo & Fitness och 10% rabatt på Palmer Friskvård.
Jag gillar hur medvetna de är vad gäller förebyggande av skador och vikten av hur man tar hand om kroppen. Jo, det finns även möjlighet till massage flera gånger i veckan som man bokar in sig på. Deras samarbete med Palmer Friskvård har passat mig alldeles utmärkt. På tal om det så fick jag min andra behandlig med Dry needling idag av min naprapat. Det var smärtsamt och jag däckade snabbt när jag kom hem. De första timmarna är som värst men därefter avtar just den soreness man känner där man fått nålarna och mår axeln lika bra som den gjorde efter första behandlingen med dry needling så är det mer än värt det. Nu är jag redo för Hannover.
Kommentera