Skill work – skipping, DU’s, Triple unders, backward DU’s, single leg DU’s.
AMRAP
10 backsquat 85/55 kg
6 C2B (chest to bar)
40 DU’s (Double unders)
Tid: 15 min
Jag var något trög i starten på morgonen så jag hann ej med ringdips i delen styrka. Det får jag roa mig med när jag kommer hem från jobbet senare ikväll. Jag är faktiskt mycket nöjd med min prestation under wod:en. Eftersom jag kört styrka var jag ordentlig uppvärmd och kroppen kändes redo för wod:en. Chest to bar gjorde vi hoppande. Blev mycket nöjd med alla repetitioner och att jag drog ordentligt med armarna. Back squats hade jag redan jobbat med och coachens rekommendation till alla var att köra 50% av vår 1RM då det viktiga var tempot och ej tyngden (så är det alltid i wod:ar egentligen). Double unders hanterar jag ej. Har fått en enda och inget mer. Hopprep är inkarnationen av djävulen för mig. Jag avskyr det. Så är det bara, men försöker ändå. Så småningom blir jag tvungen att fokusera mer på det, men inte än. Skalningen på double unders var top jumps. De tog nästan kål på mig.
Kort och gott mycket nöjd. Mycket flås, och mycket jobbigt dock med ordentliga andetag och kontroll.
Imorgon är det vila som gäller. Det känns som in i helskotta i benen just nu.
