Idag var det äntligen dags för olympiska lyft. Dessvärre har jag missat en del p g a jobb och kursen i idrottspsykologi, men nu när kursen är över ska jag kunna vara med oftare.
Extra kul idag med besök från vår träningssamordnare från Drakbåtssektionen som också kör Crossfit. Passet bjöd på en uppvärmning som heter duga. Därefter övade vi på mycket teknik i snatch och clean och push&press. Jag kunde känna att jag varit borta, men det är bara att sätta sig upp i sadeln igen och jobba på.
Jag har lagt märke till vissa fel jag gjort eller egentligen är de ej fel men vissa saker bidrar inte till mer utveckling eller uthållighet. Jag släpper stången och vilar för mycket. Jag kan inte ha ovanan att släppa stången och förvänta mig mer uthållighet. Jag måste bita ihop och göra jobbet på rätt sätt. Något annat jag lagt märke till är att jag kan jag stressa upp mig själv och under passet försökte jag verkligen tillämpa det jag fick med mig av Hot Yogan. I Hot Yogan fick man möjlighet att fråga sig själv varför man gör något med kroppen på ett visst sätt. En fråga jag utforskade var bl a varför jag tappar kontrollen av kroppen? vad är det som leder till det?. Sen dess har jag bl a haft tanken "control you mind or it will control you". Jag har tänk mycket på att det är jag som bestämmer över hur kontrollerade mina rörelser ska vara. Sen gällde det att våga lyckas och inte komma undan med slarv. Gör om, gör rätt.
Det var ett mycket intressant pass och fantastiskt givande. När vi var klara körde vi några lyft till och sist men inte minst blev jag ombedd av träninssamordnaren att testa göra två pull ups. När jag testat själv hemma har jag varit nära, men det fantastiska med att träna med andra är att man blir pushad till mer. Vissa coacher/tränare kan få en att göra vad som helst. Sånt man tror är omöjligt. Man känner pressen (en positiv press) och man bara gör det. Så var det idag. Fick ny PR i pull ups. Japp, kan göra två pull ups nu. Så glad och nöjd. Ska fortsätta jobba på dem. I Juni är det ju 6 st som gäller.
Min nya fina t-shirt
Kommentera