Efter wod:en Cold hand Luke körde jag lite markyft. Hade egentligen tänkt köra ytterligare en wod som består marklyft och pull ups, men efter redan 93 pull ups vågade jag inte utsätta axlarna för mer arbete. Ska dessutom paddla imorgon och vill inte riskera en överansträngning.
Körde i stället lite marklyft. Både pull ups och marklyft gynnar mig i paddlingen. Vill ha starkare drag och starkare rygg. Marklyft är perfekt. Körde några sets för att ta reda på min max. Jag utgick ifrån att jag hade en ny max så jag testade mig fram. Sist hade jag 62,5kg. Körde några sets 3:or och nådde upp till 72,5kg. Alltså ny max. Min allra sista var en 1:a och det blev ordentligt snurrig. Stannade där och nöjde mig med resultatet. Ibland måste man veta när det är dags att ge sig. Tycker jag varit bra på det idag när jag lät bli fler pull ups.
Kommentera