Dagens wod hette The seven och innehöll:
7 rounds for time of:
7 Handstand push-ups
7 Thrusters (60/40 kg)
7 Knees-to-elbows
7 deadlifts (110/75 kg)
7 Burpees
7 Kettlebell swings (32/20 kg)
7 Pull-ups
Jag avbokade passet minst 10 gånger min vildaste fantasi under dagen, men gjorde så klart inte det och åkte till boxen direkt efter jobbet. Jag brydde mig inte om att jag var framme egentligen en timme för tidigt. Ju tidigare desto bättre. Jag kunde ta det lugnt innan passet och förberede mig mentalt.
Come down to the box, have a few laughs, do The Seven!
Från det att jag såg wod:en till det att jag gick in i boxen handlade allt om mental träning. Att tro att jag verkligen skulle fixa det.
"Don't think you are. Know you are"-ish
Svårt att återge allt. Jag och många andra använde en skalning på många av övningarna. Eftersom det ej fanns tillräckligt med stänger körde vi thrusters med kettle bells. 1:a, 2:a och 3:e varv gick bra. Vid 4:e varvet ville jag inte mer plus att jag upptäckte jag missat mina KB-swings och la därför till fler vid 4: varvet.
Mellan och 5:e och 6:e varvet kom det. Musklerna, kroppen ville inte mer. En känsla av att vara på väg att försvinna. Att falla i ett vakuum och ett illamående utan dess like.
That feeling in a wod when it "hits" you
Jag tror att det stod 28 min 12 s när jag var klar. Inte mindre än 28 min i alla fall. Detta var min tid och så klart för långsamt. Jag pushade så gott jag kunde. Kroppen ville inte mer. Den svarade inte som jag ville. När wod:en var över tog det mig en lång stund att känna mig någorlunda ok. Jag kunde inte prata. Jag darrade okontrollerat och var bara tvungen att gå undan och sätta mig någonstans. Jag satt i kanske en halv timme, kände hur en viss muskel ryckte till emellannåt och försökte samla mig. Mådde riktigt illa och var tvungen att koncentrera mig på att inte spy ut bananen och post workout proteinet jag tagit.
Hur illa jag än mådde så vill jag faktiskt göra om The Seven. Jag rekommenderar varmt denna wod, men den är hemsk. Skala ner till egen nivå. Jag gick för hårt i början och dog nog mellan 5:e-6:e varvet. Det är bra om man behåller samma tempo, vilket jag ska tänka på nästa gång.
Kommentera