Thrusters
3-3-3-3-3
Bonus
Thrusters 40/25kg
30-20-10
Chest 2 bar
Timecap 15 min
Bra feedback och tips från coachen. Mina thrusters kändes bättre efter korrigering av coachen. Mina 3:or var inte så tunga, men kan nog bättre och tyngre om jag övar mer och ser till att ha bra form och teknik.
Jag dog inte lika snabbt i mina thrusters under wod:en. Börjar jag lugnt går det bättre och kan öka i slutet. 25kg skulle tjejerna ha vilket coachen också tyckte jag skulle ha när han bedömde min styrka. Jag vågade inte riktigt dock och körde med 20kg. Jag kände på mig att chest to bar skulle göra allt ännu tyngre.
Hela wod:en var äckligt jobbigt. Gav nästan upp när det var dags för 20 rep. men fortsatte att mala på utan att tänka för mycket. Kom hem sent fr jobbet igår kväll och kände mig trött så det påverkade nog, men tog mig igenom wod:en. Kände en förbättring i mina thrusters i jämförelse med sist. Kan clean:a bättre och tyngre vilket underlättar, men thrusters är tufft. Måste våga lite mer dock. "Kan du clean:a den kan du thrursta"- coachen. Love it.
Lite övningar i rörlighet innan passet. Är inte vig alls, men demna enkla och jobbiga övning gör skillnad i mina squats.
Kommentera