Vaknade mör och tvivlade om dagens wod skulle gå att genomföra. Såg att den skulle innehålla power cleans och tog mig i kragen och åkte till boxen. Det kändes lite jobbigt vid uppvärmningen, men ju varmare jag blev desto bättre gick det.
Wod:en innehöll:
Powerclean: 1x1x1x1x1
AMRAP 12 minuter
Öka med 1 rep/varv
Powerclean
Tripple unders
Har haft svårt med power cleans tidigare men efter att ha övat på squat cleans förra veckan hade jag bättre självkänsla och vågade mer i mina ettor. Ville helst fånga stången i en squat clean, men om jag vänjer mig vid det utevecklar jag inte just power clean där man alltså inte går ner i en squat.
När det var dags att testa 45kg misslyckades jag vid första försöket. Fel teknik. Fel allt. Vid 2:andra kom det dock. Äntligen 45 i power clean. Närmar mig 50kg.
Wod:en var förstås krävande. Där körde jag single unders. 1 power clean och 6 single unders första varv, 2 powercleans och 12 single unders andra varv osv. Fokuserade mer på tempo, men är nog redo att höja med någon vikt i power clean under en wod. Ju tröttare man blir desto mer tappar man i teknik. Det är tufft.
Kommentera