Började dagen med roddmaskinen som "uppvärmning" innan drakbåtspasset drog igång. I somras hade vi ett pass på Crossfit där vi först jobbade med bänkpress och därefter hade vi en wod där vi sprang 400m, vilade 2 min, sen sprang igen 400m osv. Om jag inte minns fel pågick detta i 30 min. Har försökt hitta wode:n för att kontrollera tiden men har ej hittat. Hur som helst så fick den som inte kunde springa ro i stället. Jag bestämde mig för att göra något liknande.
Mitt första test-pass var alltså:
rodd 400m
2 min vila
rodd 400m
2 min vila
etc...
Tid: 30 min
Var lite skakig i händerna när jag var färdig, men det kändes riktig bra. Andfådd, men bra. Testar mig fram fortfarande, men roddmaskinen rules. Därefter var det dags för ett tufft pass i drakbåt. Var helt slut efter passet, men hängde med de andra och lekte med lite chins efter drakbåtspasset. En riktig lyckad träningslördag helt enkelt. Nu ska jag däcka lite och planerar inte lämna sängen resten av dagen.
Kommentera