P g a brist på tid nu på förmidagen och ett par ärende på stan blev det en hemma-wod. Min plan var att åka till boxen och köra wod:en Jacky som består 1000 m rodd, 50 thrusters och 30 pull ups på tid, men det får jag göra en annan gång. Förra veckan gjorde jag Cindy on steroids och idag tänkte jag prova den vanliga Cindy.
Som det framgår i bilden nedan består Cindy av
AMRAP
5 pull ups
10 push ups
15 squats
Tid: 20 min
Både pull ups och push ups var skalade dock har jag gått ner i skalningen med tunnare gummiband och inga knä inblandade i mina push ups utan istället en liten tunn kudde som liknar det som finns i boxen i tjocklek som jag kan touch:a. Det blev svettigt och försökte verkligen vila så lite som möjligt och pusha tills armarna sa ifrån. Har funderat på hur mycket jag pushar. Pushar jag verkligen eller lurar jag mig själv? jag är inte den som undviker smärta men den biten är en balans jag behövt lära mig den någorlunda hårda vägen. Mår jag illa har jag pushat. Darrar jag har jag pushat. Gråter jag har jag pushat. Allt helst utan skador så klart. Nå väl, det blev 11 varv + 1 pull up. Helt klart är Cindy On Steroids sjukare. Går det att göra fler varv? självklart. Min dröm är butterfly pull ups och då går det undan, men behöver först grunden. Är nöjd dock.
From Cindy with love
Kommentera