På tid:
100 DU´s
21 Frontsquats 50/30kg
21 Pushpress 50/30kg
100 DU´s
15 Frontsquats 50/30kg
15 Pushpress 50/30 kg
100 DU´s
9 Fronsquats 50/30kg
9 Pushpress 50/30kg
Time cap: 20 min.
Om man ej behärskade double unders fick man göra 300 singel unders och jag körde just single unders. Jag valde att ha 25kg. Det kändes att det skulle utmana tillräckligt. Jag vet inte vad jag ska säga. Det var tufft och för första gången hade jag tårarna bakom ögonen. Vissa små fel här och där, men annars nöjd.
Idag har jag fokuserat på lite vardagsmotion med tot 8,56km snabb promenad från/till jobbet samt lite cykling 10.2km (från/till boxen) och dagens wod. Inga megasiffror i vardagsmotionen utan bara vanlig och lugn motion jag inte tänkt så mycket på. Kanske ska jag tänka mer på vardagsmotionen för den är också viktig. Börjar bli nyfiken på att cykla längre bort, men det kommer att vara med min bekväma cruiser och ej någon racercykel även om jag någon gång varit lite förtjust i att cykla med nosen i styret och rumpen i vädret. Efter att ha fått Ischias slutade jag med den typen av cyklar för några år sen, men vem vet. Man kan alltid ändra sig. Tanken får mogna lite till dock.
Tråkigt när det blir så mörkt så tidigt, men boostar upp med D-vitamin, Omega 3 och Magnesium.
Kommentera