- 10x5m shuttlerun
-10 hang squatcleanthrusters 40/25 kg
– 8x5m shuttlerun
– 12 hang squatcleanthrusters 40/25 kg
– 6×5 m shuttlerun
– 14 hang squatcleanthrusters 40/25 kg
– 4×5 m shuttlerun
– 16 hang squatcleanthrusters 40/25 kg
– 2×5 m shuttlerun
– 18 hang squatcleanthrusters 40/25 kg
Jag var skeptisk när jag såg wod:en då den skulle innehålla shuttle run. Man sprang alltså x antal gånger mellan två koner med 5 m avstånd mella varandra. Jag har aldrig haft denna moment tidigare och var tveksam på min egen snabbhet då jag inte upplever att jag är snabb. Det visade sig dock att jag trivdes och fann det väldigt kul att touch:a konen för att sen så snabb som möjligt springa tilld en andra. Jag hittade strategier för att nå konen så fort som möjligt. Lite kul när hjärnan försöker klura ut hur man snabbast överlever eländet.
När det gäller mina thrusters är jag inte så nöjd med vikten jag valde. Jag mesade till det och valde bara 15kg. Jag kunde åtmisntone ha valt 20kg som jag gjorde sist jag hade thusters. Så what om det tar längre tid om jag väljer något tyngre? Målet är ju att bli starkare. Det var inte svårt att göra mina thrusters. Det som däremot gjorde det hela lite små äckligt var just shuttlerun och man var hur anfådd som helst när det var dags att lyfta stången. Nå väl, det kommer fler tillfällen där jag kommer att kunna utmana mig mer. Det är nog andra gången jag mesar till det med vikten och det är en mental grej jag får jobba med.
Kommentera