Tanken idag var att hinna med att springa lite intervaller/fartlekar efter jobbet och innan min föreläsning. Det började så där dock. Jag har känt smärtor återigen vid sidan av smalbenet vilket jag hade i våras när jag började med intervaller. Dessa smärtor avtog senare under sommaren när jag under varje wod började använda POSE-teknik d v s där man landar med framdelen av foten. Under mina intervaller har jag landat med hälen återigen, och idag gjorde för ont så fort hälen träffade marken. Jag var tvungen att avbryta efter knappt någon kilometer då det gjorde för ont.
Som tur var så befann jag mig utanför Malmö kanotklubb så jag kunde i stället gå in och träna i roddmaskinen. Är så glad att jag öppnat mig mer för roddmaskinen och börjat trivas mer i den. Hittade på nätet något anpassat för nybörjare i roddmaskin och provade följande:
10 min lugnt tempo
5 min tunga drag, 10 tunga drag en gång i minuten
10 min lugnt tempo.
Tot: 25 min rodd
Tyvärr var detta det enda jag hann med innan min föreläsning. 25 min rodd är bättre än ingenting. Det kändes bra att prova detta även om det var nog lite lätt för mig, men provar man inte så vet man inte hur något är. Ska prova något nytt nästa gång. Lite ovan med ett så lagom pass, men det gör inget. Imorgon ska jag se till att lida ordentligt på Crossfit.
Vad gäller smärtorna får jag testa mig fram och se vad som gör att jag får så ont. Får låta kroppen visa vad som funkar och vad som ej funkar.
Kommentera