Dagens pass var ett snabbt sådant då jag har en del att fixa inför morgondagens arbetspass. Måste upp kl 4.00 och det krävs att jag förbereder frukost och lunch redan ikväll.
Vill man ha ett riktigt snabbt pass passar ju många wods perfekt. Jag valde dock en 12 min Tabata som bestod av:
-Pull ups
-Push ups
-Sit ups
-Squats
Innan Tabatan hade jag en uppvärming som bestod av:
2 min Jump&Jacks
Sen
2 varv:
10 push ups
10 pull ups
10 ring dips
10 sit ups
10 squats
Det var länge sen jag gjorde ring dips, men skalade ner dem så klart. Var starkare sist med ring dips, men det var ju länge sen jag övade på dessa. De finns ej i min lista av prioriteringar (än).
Tabatan gick bra. Mina pull ups var denna gång med gummiband och ischemiska. Jobbigt.
Kände mig något starkare idag än if örrgår, vilket är en lättnad. Jobbar allra bäst med Tabata-låtar än när någon app piper efter 20 sek resp 10 sek. Kul med låtar som triggers.
Kommentera