Denna vecka har varit en tuff arbetsvecka med sena och tidiga arbetspass. Dessa har lett till alldeles för lite sömn och träningspassen har ej sett ut som jag planerade. Att lyssna på kroppen är inte det lättaste när man vill mycket och älskar att träna, men ibland är kroppen extra tydlig och häromdagen och idag fick jag ett nej från kroppen när jag velat gå till träningen. Har haft förkylningskänningar häromdagen som försvann lika snabbt som de kom. Idag har jag känt det igen men framför allt har jag känt av de 4h sömn som jag fick inatt. Ingen idé att gå till Crossfit så här och underprestera så det blev en siesta direkt efter jobbet. Senare under eftermiddagen vaknade jag något piggare och bestämde mig för övning av pull ups hemma. Så skönt att ha stång hemma för detta.
Mitt lilla minipass eller aktiva vila bestod av en liten uppvärming av axlar och fölljande sets:
Pull ups ( Hoppande med 8kg kettle bell runt midjan )
6x6x5x4x3
Det var det hela då jag var trött fortfarande. Efter 5:e setet börjar det kännas, men samtidigt var det kul att känna skillnaden i styrka från hur det kändes för tre veckor sen.
Kommentera