Dagens pass innehöll:
Push&Jerk
3x3x3x3x3
Därefter:
Wod:
"DT"
Five rounds for time of:
Deadlift, 12 reps
Hang power clean, 9 reps
Push jerk, 6 reps
Tid: 10 min.
Det var länge sen jag gjorde push & jerk och hade noll koll på min max så jag testade mig fram. 42,5kg fick jag. Kanske, kanske med mer vilja och pannben skulle 45kg kunna gå.
Wod:en var tricky, men vi fick strategiska tips av coachen på hur vi skulle ta oss igenom wod:en samt var och hur vi skulle vila. Riktigt smart.
Vi var endast två tjejer under wod:en så det var en lättnad att inte köra helt själv med coachen. Han pushade oss ordentligt dock.Underarmarna sög utan dess like. Försökte hålla mig på fötterna på slutet men var för darrig. Det var kämpigt och riktigt, riktigt gott samtidigt.
Avslutade sen själv med 15 min rodd i mycket lugnt tempo då underarmarna fortfarande var pumpade och var fortfarande smådarrig.
Fullt ös...
Kommentera