Idag var det äntligen dags för en wod i boxen tillsammans med andra Crossfitters! Gillar att köra på egen hand men också tillsammans med andra då man peppar varandra och coachen pushar en. Måste erkänna att jag gillar när coachen skriker lite på en. Lite av militär stil. I like that shit.
Idag hade vi:
”Grip Strenght”
Amrap 24 minutes
• 14 dumbbell hang clean (25/15 kg each hand)
• 5 Bar Muscle up eller 10 Chest to bar
• 400 m run
Amrap 24 minutes
• 14 dumbbell hang clean (25/15 kg each hand)
• 5 Bar Muscle up eller 10 Chest to bar
• 400 m run
Det var första gången för mig att göra hang cleans med hantlar (dumbbells). Mycket ovan i början, men fick rätt på det till slut. Skalningen på Bar muscle up var Chest to bars dock 10 st i stället för 5. Körde med gummiband och chest to bar. Vissar kunde göra en bar muscle up med gummiband men jag vågade inte prova. Förstod inte hur jag skulle få kippet med gummiband på. Skulle gummibandet lossna så kan det hamna på fel ställe och det ville jag ej riskera. Jag provar någon annan gång. En sak i taget. Det viktigaste för mig just nu är att få till fler strikta pull ups.
Som vanlig var det sinnesjukt jobbigt. Att jag sprang om någon annan satte stor press på mig då jag började bli jagad. Man måste se till att vara snabb i de andra övningarna också och det kan bli riktigt, riktigt jobbigt. Sista 400m ville jag bara stanna. Jag kom på en av coachernas ord under en annan wod: "Du måste kriga". Vad kallt det vara att springa och vad ont det gjorde i bröstkorgen. Kroppen darrade och återigen låg jag på golvet, försökte andas lugnt och kontemplerade lamporna medans coachen ropade efter samling vid tavlan. Ännu en wod avklarad. Återigen känslan att man dör men blir pånyttfödd igen. Jag bryr mig inte vad folk tycker om Crossfit. Det är en drog. Jag älskar det när den pushar mig. Även om det nästan knäcker mig ibland. Jag går tillbaka till boxen mer ödmjuk och villig att lära mig mer och göra jobbet. What ever it takes.
Kommentera