Efter ett långt arbetspass var det riktigt, riktigt skönt med ett träningspass. Idag provade jag några intervaller i roddmaskinen. Tack vare några tips från vår grymma träningssamordnaren på drakbåtssektionen som också kör Crossfit körde jag idag följande (Tack snälla Katarina för tipsen):
20 x 250m rodd
1 min vila emellan
Efter 1000m uppvärming satte jag igång direkt. Ingen idé att sitta och tänka. När jag nått 10:e gången så förstod jag inte hur jag skulle ta mig igenom 10 till. Plötsligt vid 13-15:e gången började 1 min kännas som väldigt kort, men skam den som ger sig. Detta skulle jag fixa och helst så stark som möjligt. Kände mig lite vinglig vid vilan de allra sista gångerna. Detta kallar jag för intervall. Det var jobbigt, men också riktigt skönt. I alla fall när allt var över.
Kommentera