Återigen jobbade jag idag och hade tänkt köra en wod hemma efter en lång arbetsdag. Har som mål att ha minst 2 wod i veckan som innehåller pull ups som jag kör på egen hand. Hade jag varit i boxen hade jag kört wod:en G.I. Jane som innehåller 100 pull ups burpees. Hahaha. Så sjukt, men det måste jag prova nästa vecka. Stången ska helst hänga högre än den jag har hemma så därför passar boxen bättre.
Till min andra adventswod hittade jag följande:
1 pull up
1 Hand release push up
2 pull ups
2 Hand release push up
etc.
För varje varv ökar en rep av varje övning.
Tid: 7 min
Hade lite uppvärming innan förstås. Wod.en var mycket intressant och det känns som fasiken. Mina pull ups var negativa och hand release push ups oskalade. Hann med endast 7 varv + 4 pull ups.
Så härligt med Crossfit juletider. Det var då jag kom i kontakt med det för första gång :)
Vad skulle julen vara utan Crossfit?
Kommentera